Mejorar la memoria puede ser posible a base de entrenamiento y repeticiones.
Vamos a ver qué podemos hacer para mejorar nuestra memoria:
Para mejorar la memoria una de las claves más sencillas es la repetición. Seguro que tienes la experiencia de recordar un movimiento de baile, de deporte o de conducción cuando lo has repetido varias veces. El motivo es químico. La repetición genera un nuevo surco en la memoria que hace que lo recuerdes. Por eso, si quieres aprender algo nuevo, hay que repetir y repetir.
Otra de las claves para recordar es la asociación. Asociar palabras nuevas con otras ya aprendidas es un gran truco para recordar esas palabras nuevas.
La resonancia emocional es otro de los pegamentos de la memoria. Seguro que recuerdas qué estabas haciendo o donde estabas cuándo recibiste una noticia que te sorprendió mucho, o un momento en el que disfrutaste muchísimo. El motivo se debe a la amígdala, la zona del cerebro emocional que tiene la cualidad de registrar sensaciones intensas. Por eso, todo lo que vives con intensidad emocional te será más fácil de memorizar.
Y por último, el cuarto truco es la novedad. Lo nuevo atrae a nuestro cerebro y lo recuerda. Esto también se debe a la resonancia emocional que nos despierta. Le es más fácil recordar palabras decoradas o pintadas artísticamente que recogidas en un documento de Excel.
En conclusión, todos queremos tener una memoria top. Como dicen los expertos y científicos, esta memoria puede entrenarse si somos capaces de repetir lo que es nuevo, asociarlo a conceptos ya aprendidos, vincularlo a emociones y de jugar con la novedad.
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